최근에는 병원 뿐만 아니라 관공서, 은행 등에서 혈압을 자동으로 측정해주는 기계를 쉽게 찾을 수 있습니다. 잠시 기다리는 동안 자신의 혈압이 궁금해서 측정하게 되는데요. 측정 결과가 나와도 정상 범위인지, 높은지도 궁금하지만, 평소 알고 있는 수치보다 높게 나왔다면 병원에 가봐야 할 정도인지 궁금해하는 분들이 많습니다.

혈압 정상 범위는 어떻게 될까요?

  혈압은 혈액이 혈관을 미는 힘으로, 심장이 수축할 때의 혈관의 압력(수축기 혈압 또는 최고혈압)과 심장이 이완할 때의 혈관 압력(이완 혈압 또는 최저혈압)을 측정하게 됩니다. 보통 앞에 말하는 숫자가 수축기 혈압이고, 뒤에 숫자가 이완 혈압을 말합니다.

  평소 혈압을 얘기할 때 "120에 80이다"라고 하는 것이 바로 혈압의 정상 범위입니다. 수축기혈압 120mmHg이하, 그리고 이완기혈압 80mmHg이하 입니다. 만약, 18세 이상 성인의 혈압이 140/90mmHg 이상 나왔다면, 고혈압을 의심해볼 수 있으므로, 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

혈압이 정상 범위보다 높게 나왔다면, 고혈압일까요?

  고혈압일 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 그 이유는 아무때나 잰 혈압이 정상 범위보다 높다고 하여 모두 고혈압이라고 단정지을 수는 없기 때문입니다. 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 신체적인 스트레스가 없는 편안한 상태에서 측정해야 하며, 혈압을 재기 전, 적어도 5분 이상은 신체적, 심리적으로 안정된 상태에서 재야 합니다. 또한, 혈압이 높게 나왔을 경우 약간의 시간의 차이를 두고 다시 재보아야 하며, 다른 날 2~3번은 더 재본 뒤, 평균치를 고려하여 고혈압의 유무를 판단해야 합니다.

고혈압이 있을 때, 심혈관질환 발병률을 높인다고 하는데, 이유는 무엇일까요?

  혈압은 혈관이 받는 압력이기 때문에 혈압이 높으면 혈관에 상처가 생기기 쉽습니다. 혈관의 가장 안쪽의 내피세포가 손상되면, 혈관 세포의 염증성 변화, 석회화, 혈관이 두꺼워지거나 좁아지면서 동맥경화를 유발하게 됩니다. 고혈압이 있어도 뚜렷한 증상은 없어도 우리 몸의 혈관과 장기는 계속적으로 손상을 입고 있는 것입니다.

  동맥경화는 심혈관질환의 주요 원인으로 고혈압에 관한 많은 연구들에 따르면 심혈관질환의 위험성은 실제로 혈압이 115/75mmHg에서부터 나타나기 시작하고, 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 높아질 때마다 이러한 위험성은 2배가 된다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 따라서 심혈관질환에 예방을 위해서라도 혈압을 관리하기 위한 노력이 필요합니다.

혈압 낮추는 방법

01. 체중조절 : 체중이 정상보다 높을 경우 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2~6배까지 증가합니다. 따라서 적절한 체중을 유지하도록 합니다.

02. 식생활 개선 & 염분섭취 줄이기 : 과일, 채소, 지방이 적은 음식을 많이 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 피해야 합니다. 또한, 염분의 섭취가 많을 수록 수축 혈압이 올라가고 고혈압 치료에 대한 반응이 좋지 않으므로, 하루에 염분 섭취는 5g 이하로 줄여야 합니다.

03. 운동 : 운동 자체만으로도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 가능하면, 하루 30~60분씩 1주에 4~5일 정도가 좋으며, 약간 땀이 나고 심장박동이 빨라짐을 느낄 정도로 해야 합니다. 단, 이미 합병증이 있으신 분들은 주치의 선생님과 상의한 후 운동을 시작하시기 바랍니다.

04. 약물치료 & 정기적인 검진 : 생활습관 개선 만으로 혈압 조절이 어려울 경우에는 의사의 의학적 판단 하에 혈압약을 복용하게 됩니다. 또한 혈압약 복용 시, 혈압 조절여부와 약 부작용 등을 알기 위한 정기적인 진료가 필요하며, 합병증이 없는 고혈압 환자인 경우 3~6개월 마다 정기 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

고혈압 치료의 중요성

  2014년 국민건강영양조사에 따르면 고혈압의 유병률은 빠르게 증가하고 있으며, 40대 이상 성인 10명 중 4명은 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 당장 급하지 않아 치료를 미루기 쉽지만, 제대로 치료가 이루어지지 않는다면, 건강을 위협하는 무시무시한 시한 폭탄이 될 수 있습니다.

가슴편한내과의 고혈압 진료

가슴편한내과에서는 심혈관질환의 예방, 조기진단 및 조기 치료를 위해 고혈압을 심혈관질환 관점에서 관심을 갖고 치료합니다.

- 병력청취 및 이학적 검사(진찰) 기본적인 내과적 검사, 필요한 경우 이차적 고혈압에 대한 검사

- 고혈압으로 진단이 나왔을 경우 고혈압에 대한 교육 및 약물치료

- 고혈압으로 인한 합병증이 발생하는 표적 장기 손상 여부 검사

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

지난 2011년 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 인구에서 고혈압 유병률은 30.8%로 나타났습니다. 이는 1990년 전국 고혈압 조사 자료에서 나타났던 유병률 13%에 비해 크게 높아진 수치이며, 국내 노인 인구가 증가하면서 고혈압의 유병률도 더 높아질 것으로 예상되고 있습니다.

고혈압 관리에 소홀할 경우 뇌혈관질환이나 신장질환, 망막병증, 신경병증 등과 같은 합병증을 유발할 수 있으며, 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 고혈압 연관질환은 한국인의 주요한 사망원인이기도 합니다. 따라서 규칙적으로 혈압을 척정하여 정상혈압을 유지하는 것이 중요합니다.

혈압 정상 범위는?

혈압은 흔히 "120에 80이다"라고 하는 것이 바로 정상 혈압입니다. 이 수치보다 높을 경우 고혈압이라고 합니다. 혈압의 정상범위는 수축기 혈압 120mmHg 이하 이며, 이완기 혈압 80mmHg 이하 입니다. 고혈압의 기준은 세계보건기구, 유럽 심장학회 등의 여러 기준이 있지만, 흔히 미국 기준인 JNC 7을 일반적으로 사용합니다. 수축기혈압 도는 이완기혈압 중 높은 것을 기준으로 고혈압이 있다고 정의를 합니다.

올바른 혈압 측정 방법

아무때나 잰 혈압이 표의 기준보다 높닫고 모두 고혈압이 있다고 하는 것은 아닙니다. 감기 등의 신체적인 스트레스가 없는 편안한 상태엥서 측정해야 하고, 혈압을 재기 전 적어도 5분 이상은 심리적, 신체적 안정된 상태엥서 혈압을 측정해야 합니다. 또한 혈압이 기준 이상으로 나왔다면 약간의 시간적 차이를 두고 다시 재보아야 하고, 서로 다른 날 2~3번은 더 재보고 평균치를 고려하여 고혈압의 유무를 판단해야 합니다. 혈압을 정확하게 측정하기 위한 준비사항에 대해서 알려드리겠습니다.

- 혈압 측정 약 30분 전에는 카페인이 들어있는 음료를 피하고 금연을 합니다.

- 혈압 측정 약 5분 이상은 심리적인 안정을 취하도록 합니다.

- 혈압을 잴 때, 팔의 위치는 심장의 위치와 비슷해야 합니다.

- 혈압은 특별한 경우가 아니라면, 앉아서 팔에서 측정합니다.

- 혈압이 정상보다 높을 경우, 적어도 2번 이상은 다시 측정합니다.

혈압이 높을 경우, 혈압을 낮추는 방법은?

1. 생활습관 및 관리

2. 약물치료

고혈압 진단을 받았을 경우에는 운동 및 식이요법 등의 생활습관 개선과 함께 약물치료를 하게 됩니다. 고혈압 약을 복용하는 이유는, 대부분의 고혈압은 본태성 고혈압이라고 하여 일종의 노화현상이기 때문에(물론 다른 여러 인자가 관여하지만) 혈압이 높다면 치료를 하지 않고 정상이 도리 확률은 거의 없기 때문입니다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 하여 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 약을 끊고 불편함이 없다고는 하지만 실제로는 계속적으로 증가되어 있는 혈압 때문에 우리 몸의 장기 및 혈관은 계속 손상을 받고 있기 때문에 혈압약은 꾸준히 복용하셔야 합니다. 또한, 단순히 혈압약만 복용하고 있다고 안심하지 말고 혈압이 목표치 이내로 조절되는지도 항상 관심을 갖고 치료 해야 합니다.

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

혈압이란 심장이 박동할 때 혈액이 혈관을 밀어내는 힘을 말합니다. 흔히 "120에 80이다"라는 식으로 말하는 것이 혈압을 말합니다. 여기서 앞의 숫자는 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력이며(수축기 혈압), 뒤의 숫자는 심장이 이완할 때 혈관에 남아있는 혈액에 의한 압력(이완기 혈압)입니다.

혈압정상 범위

혈압 정상 범위는 수축기혈압 120mmHg이하 그리고 이완기혈압 80mmHg이하 입니다. 고혈압은 혈압정상범위보다 높은 혈압을 말하며, 기준은 세계보건기구, 유럽 심장학회 등의 여러 기준이 있지만 흔히 미국 기준인 JNC 7을 일반적으로 사용합니다. 수축기혈압 혹은 이완기혈압 중 높은 것을 기준으로 고혈압이 있다고 합니다.

혈압이 높으면 무조건 고혈압일까?

아무 때나 잰 혈압이 위의 표의 기준에 맞는다고 고혈압이 있다고 하는 것은 아닙니다. 감기 등 신체적인 스트레스 상황이 없는 편한 상태에서 측정해야 하며, 혈압이 재기 전 적어도 5분 이상은 심리적, 신체적으로 안정한 상태에서 앉아서 혈압을 측정하여야 합니다. 혈압이 기준이 이상인 경우 약간의 시간적 차이를 두고 다시 재보아야 하고, 혈압이 160/90mmHg 이상이 아닐 때는 서로 다른 날 2~3번 더 재보고 평균치를 참고하여 고혈압 유무를 판단해야 합니다.

혈압 재는 방법

고혈압의 진단을 위해서 그리고 혈압약을 먹으면서 잘 치료가 되는지를 알려면 정확한 혈압의 측정이 필수입니다. 정확한 혈압 재는 방법을 위한 준비사항에 관하여 정리해 보겠습니다.

 혈압측정 약 30분 전에는 카페인이 들어있는 음료는 피하고 금연 합니다.
 혈압측정전에 적어도 5분 이상은 눈을 감고 심리적 안정을 취합니다.
 혈압은 특별한 경우가 아니면 앉아서 팔에서 측정합니다.
 팔의 위치는 심장의 위치와 비슷해야 합니다.
 혈압이 정상보다 높으면 적어도 2번 이상 측정해 봅니다.

요즘은 자동혈압계가 잘 만들어져 나오기 때문에 주기적으로 혈압계 상태를 점검하고 보정을 한다면 자동혈압계로 재는 것이 정확할 수 있습니다. 하지만 어떻게 측정하느냐에 따라서 정확도가 틀려지므로 아래와 같이 측정하셔야 합니다.

팔에 감는 Cuff의 크기를 적당한 것을 사용해야 합니다. 대부분 기계에 딸려서 오는 것이 잘 맞겠지만 팔뚝이 너무 가늘거나 굵으신 분들은 크기가 다른 Cuff를 구입해서 사용해야 합니다.

고혈압은 왜 낮추어야 할까?

혈압이 높을 경우 혈관에 상처가 생겨 동맥경화가 악회됩니다. 혈관의 가장 안쪽에 있는 내피세포가 손상되는 것을 시작으로 하여, 혈관 세포의 염증성 변화나 석회화, 혈관이 좁아지거나 두꺼워지는 변화를 거치게 되고, 이로 인해 동맥경화가 생겨 심혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 Silent Killer (침묵의 살인자) 라고 하여 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에, 증상이 없더라도 혈압이 높으면 우리 몸의 장기 및 혈관은 계속 손상을 받게 됩니다.

고혈압 낮추는 방법

고혈압을 낮추기 위해서는 혈압약을 복용하면서 식이요법 등의 생활습관을 개선해야 합니다. 혈압약을 먹고 있는데 생활습관의 개선을 해야 하는 이유는 생활습관의 개선이 혈압을 더 낮추어 주고, 혈압약의 효과를 극대화시키며, 심혈관계질환의 위험성도 같이 낮추어주기 때문입니다. 아래 표를 보시면 생활습관개선을 위한 사항들과 이러한 노력을 했을 때 가능한 혈압의 감소 수치를 보여줍니다.

심혈관전문내과 "가슴편한내과"

최근 고혈압의 발병률이 높아짐에 따라 심혈관질환 및 뇌혈관질환의 위험 또한 높아지고 있습니다. 따라서 고혈압을 관리함으로써 이러한 합병증에 대한 관리도 함께 이루어져야 합니다.

가슴편한내과에서는 고혈압 및 당뇨, 대사증후군 등을 심혈관질환의 관점에서 관심을 갖고 진단, 치료함으로써 심혈관질환의 예방, 조기진단 및 조기치료에 노력하고 있습니다.

또한 일반내과 진료도 다른 내과의원과 같이 편하게 받으시면서 심혈관질환이 관련되었을 경우 이경진 원장(의학박사)님에게 더욱 세밀하게 진료받으실 수 있습니다.

가슴편한내과 홈페이지 바로가기 : http://www.iheartwell.com/