고혈압관리의 첫걸음, 가정혈압 측정방법

 

 

안녕하세요, 가슴편한내과입니다.

오늘은 고혈압에 대한 이야기를 함께 나눠보려고 합니다.

 

주위에서 혈압이 높다고 하시는 분들 많으시죠?

혹은 이 글을 읽고 있으신 분들 중

고혈압에 해당하여 약 복용과 같은

방법으로 높은 혈압을 관리하고 있으신 분들 많으시죠?

 

만약, 혈압이 높다면 가정혈압 측정도 중요한 부분으로

정확한 가정혈압 측정방법을 숙지하고

정기적으로 혈압 측정을 측정하며,

자신의 혈압 수치를 보다 정확히 알고 있는 것이 바람직합니다.

 

 

가정혈압 측정, 왜 중요할까요?

 

1. 가장 정확한 혈압 수치를 확인할 수 있고

이를 통해 심혈관질환 예방과 예측을 할 수 있습니다.

 

2. 현재 복용하고 있는 고혈압 약이 효과적으로

혈압을 잘 조절하고 있는지를 확인할 수 있습니다.

 

3. 적극적인 혈압 관리에 도움이 되며,

생활요법의 혈압 감소 효과를 확인할 수 있습니다.

 

 

혈압 측정 전 꼭 기억해 둬야 하는

가정혈압 측정방법

 

1. 혈압 측정 전 준비 사항

- 안정을 취할 수 있는 조용한 장소(안방, 서재 등)

- 팔꿈치 높이의 테이블(책상, 식탁 등)

- 검증된 전자 혈압계

- 혈압 기록 수첩 또는 모바일 앱

 

2. 의자에 등을 기대앉아서

5분 동안 안정을 취하고, 혈압 측정을 준비합니다.

 

3. 커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다.

 

 

 

올바른 자세와 방법이 중요합니다.

 

올바르지 않은 자세는 피해 주세요!

- 등을 기대지 않거나 다리를 꼬고 앉아서

혈압을 측정할 경우 혈압이 2~10mmHg 더 높게

측정될 가능성이 있습니다.

 

측정이 완료될 때까지는

움직임과 말은 자제해 주세요!

- 혈압계 작동 중 움직이거나

말을 하면, 혈압이 10~15mmHg 더 높게

측정될 수 있으며,

혈압계에 오류가 발생할 수 있습니다.

 

측정이 완료되면 혈압 수치를 기록합니다.

- 날짜

- 시간

- 수축기(최고) 혈압

- 확장기(최저) 혈압

- 맥박수

 

 

가정혈압은 측정했다고 해서 끝이 아닙니다.

꼭 의사와 혈압 수치에 대해서

이야기를 나눠보고, 생활습관 개선과 약 복용을

함께 진행해야 합니다.

 

간혹, 약물로도 혈압 조절이 되지 않는 경우도 있으니

가정혈압 측정을 통해 꾸준히 혈압 수치를 확인해야 합니다.

 

또한, 혈압은 하루에도 수십 번 변하고,

주변 상황에 따라서 잴 때마다 변합니다.

올바른 혈압 측정을 위해서는

가정에서 동일한 전자혈압계를 사용하여

측정된 수치를 모두 기록해 주셔야 합니다.

 

오늘 이렇게 해서 고혈압 관리의 첫걸음,

가정혈압 측정방법에 대해서 알아보았는데요.

아래 영상을 확인하시면 더 자세한 내용 확인이 가능합니다.

 

 

 

만약, 순환기(심장) 내과 전문의에게 고혈압 진료,

고혈압 합병증 예방을 위한 검진 진행을 원하신다면

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