몸에 좋은 콜레스테롤 VS 몸에 나쁜 콜레스테롤

 

몸에 좋은 콜레스테롤 VS 몸에 나쁜 콜레스테롤

 

 

콜레스테롤은 심혈관질환을 유발하는 요인으로 알려져 있어, 건강한 삶을 위해서 콜레스테롤 수치를 낮춰야 한다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만, 모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤에는 몸에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉘어집니다.

 

 

 

 

콜레스테롤이란?

 

모든 콜레스테롤이 나쁘다는 인식을 갖고 있으신 분들을 위해, 콜레스테롤이 무엇인지 먼저 말씀드리겠습니다. 콜레스테롤이란, 동물세포의 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질로, 동물에서만 합성됩니다. 특히, 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬, 소화액인 담즙의 재료가 될 뿐만 아니라 인체에 있는 60조 개의 세포를 보호하는 주요 성분이 되기도 합니다.

 

 

 

 

왜? 콜레스테롤이 높으면 안 좋다고 할까요?

 

콜레스테롤이 높으면 안 좋다고 하는 콜레스테롤은 바로 LDL콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으키기 때문에 몸에 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며, 혈액 속 콜레스테롤이 많이 쌓여 동맥경화가 심해질 경우, 협심증 및 심근경색 등의 심혈관질환과, 뇌졸중 등의 주 원인이 됩니다. 따라서 콜레스테롤을 낮춰야 한다는 말을 많이 듣게 되는 것입니다.

 

이와 반대로 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤은 높이고, LDL 콜레스테롤은 낮추기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

총 콜레스테롤 정상 수치

 

총콜레스테롤0~240 mg/dL

중성지방0~200 mg/dL
HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL
LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

 

 

 

 

몸에 나쁜 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이 높아지는 이유?

 

콜레스테롤은 30%정도 음식에 의해 섭취하며, 나머지 70%는 간에서 형성됩니다. 음식을 통해 다량의 콜레스테롤을 섭취하게 되면, 신체 항상성으로 간에서 콜레스테롤을 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 유지하게 됩니다.

 

하지만, 과식이나 편식, 흡연, 과음, 스트레스 등이 지속적으로 반복되면, 신체 조절 기능 이상으로 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 또한, 신장질환이나 호르몬질환, 유전적 요인으로 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.

 

 

 

 

정상 콜레스테롤을 유지하기 위해서는?

 

 

LDL 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식(생크림, 버터, 치즈, 소시지, 삼겹살 등)을 최대한 줄여야 합니다. 반면 불포화지방이 풍부한 음식(잡곡류나 해조류, 등푸른 생선, 견과류 등)과 식이섬유가 풍부한 음식를 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 비만인 경우 체중을 줄이면, 콜레스테롤을 상당히 낮출 수 있습니다. 과음, 흡연, 불규칙적인 식습관, 스트레스 등을 피하며, 올바른 식이습관과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

만약, 정기적인 콜레스테롤 수치 검사를 통해 생활습관 개선으로 수치가 개선되지 않는다면, 의사의 의학적인 판단에 의해 약물치료를 병행할 수 있습니다.

 

 

< 고지혈증 진단절차 >

 

 

가슴편한내과의 고지혈증 진료

 

고지혈증이란, 혈액 내 지질(기름기)가 증가된 상태를 말합니다. 혈액 검사를 통해 혈액 내의 총콜레스테롤, 중성지방, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤 수치를 측정하여 고지혈증을 진단하게 됩니다.

 

가슴편한내과에서는 고지혈증에 대한 혈액검시 및 내과적 기본검사 뿐만 아니라 동반위험이 높은 질환(당뇨, 고혈압 등) 및 합병증(심장병 등) 여부에 관한 검사를 세밀하게 받으실 수 있습니다. 또한, 고지혈증으로 진단이 내려졌을 경우, 고지혈증에 대한 식이요법 및 운동요법에 대한 교육을 해드리며, 필요한 경우 약물치료를 통해 질환을 치료합니다.

 

 

 

 

가슴편한내과에서는 고지혈증·고혈압·당뇨 등과 같은 성인병을 심혈관질환의 관점에서 관심을 갖고 진단, 치료 함으로써 심장혈관질환의 예방, 조기 진단 및 조기 치료에 노력하고 있습니다.

 

 

 

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/