[심장내과] 고혈압 낮추는 방법

 

 

전세계 인구 3명 중 1명 꼴로 심장병과 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 고혈압에 시달리는 것으로 조사되었습니다. 혈압이 올라갈수록 심장병이나 뇌졸중 발생 위험이 높아진다는 사실이 연구를 통해 확인되었으며, 한국인을 포함한 30살 이상 아시아인 42만명을 조사한 결과 혈압이 10 오르면 심장병 발생 위험이 24%, 뇌경색은 46%, 뇌출혈 위험은 65% 높아집니다.

 

 

 

혈압이 높으면 왜 심혈관질환의 발병 위험이 높아질까?

 

혈압이 높게 되면 혈관에 상처가 생겨 동맥경화과 악화됩니다. 혈관의 가장 안쪽에 있는 내피세포가 손상되는 것을 시작으로 혈관 세포의 염증성 변화나 석회화, 혈관이 좁아지거나 두꺼워지는 변화를 거치게 되고, 이로 인해 동맥경화가 생겨 심혈관질환의 원인이 되는 것입니다.

 

 

 

고혈압이란??

 

심장이 박동할 때 혈액이 혈관을 밀어내는 힘을 혈압이라 합니다. 흔히 "120에 80이다"라고 하는 것이 혈압이며, 120에 해당하는 앞의 숫자는 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력(수축기 혈압)이며, 80에 해당하는 뒤의 숫자는 심장이 이완할 때 혈관에 남아있는 혈액에 대한 압력(이완기 혈압)을 말합니다.

 

고혈압이란, 정상보다 높은 혈압을 말하며, 고혈압은 Silent Killer (침묵의 살인자) 라고 불릴 정도로 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 미리 혈압을 체크하여 정상혈압을 유지해야 합니다.

 

 

 

고혈압의 진단기준

 

고혈압의 진단기준은 세계보건기구, 유럽심장학회 등의 여러 기준이 있지만 흔히 미국 기준인 JNC7을 많이 이용합니다. 아래표는 JNC의 고혈압 진단기준입니다.

 

 

 

고혈압 치료 꼭 받아야 할까??

 

혈압은 없어지는 병이 아닙니다. 물론 2차성 고혈압이라고 해서 원인이 있는 고혈압의 경우 치료가 일부 가능하지만 대부분의 고혈압은 본태성 고혈압이라고 하여 일종의 노화현상이기 때문에(물론 다른 여러 인자가 관여하지만) 앞서 말한 기준대로 측정한 혈압이 높다면 치료를 하지 않고 정상이 될 확률을 거의 없다고 보시면 됩니다.

 

 

 

 

고혈압 낮추는 방법

 

1. 약물치료

 

고혈압은 상처치료제, 기능개선제 같은 치료작용이 있는 것이 아닌, 혈압약을 먹음으로써 혈압을 어느 정도 낮추어주는 약입니다. 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 말을 듣고 치료를 거부하시는 분들이 계십니다. 위에도 말씀드렸듯이 본태성 고혈압의 경우 치료를 하지 않고 정상 혈압으로 돌아오기 어렵습니다. 다시 말하자면, 혈압약을 시작했기 때문에 중단을 못하는 것이 아니라 혈압이 저절로 정상이 되지 않기 때문에 약을 중단하지 못하는 것입니다.

 

 

 

2. 생활습관

 

개선사항	권유사항	평균 수축기 혈압의 감소량
체중감량	적절한 체중을 유지하도록 한다.	10kg의 체중감소당 5-20mmHg
식생활 개선	과일, 채소, 지방이 적은 음식물을 많이 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 피한다.	8-14mmHg
염분섭취 줄이기	짜게 먹지 않는 개념이 아닌 싱겁게 먹는다는 개념으로 식생활을 바꾸어 나간다.	2-8mmHg
운동	유산소 운동을 가능하면 매일 최소 30분씩 한다. 약간 땀이 나고 심장박동이 빨라짐을 느낄 정도로는 운동을 해야 한다.	4-9mmHg
음주	남자는 소주로 2잔 이하, 여자는 1잔 이하로 술을 마시는 것이 좋다.	2-4mmHg

 

 

 

가슴편한내과의 고혈압 진료

 

- 고혈압에 대한 교육(식이요법, 운동요법) 및 관리

- 약물치료

- 합병증에 대한 예방 관리

 

 

 

강남 심장내과 "가슴편한내과"

 

가슴편한내과는 일반내과 진료도 다른 내과의원과 같이 편하게 받으시면서, 심혈관질환과 관련되었을 경우 대학병원 수준의 진단 및 치료를 받으실 수 있습니다.

 

가슴편한내과에서는 이경진 원장(의학박사)님이 직접 진료합니다.

 

 

 

가슴편한내과 홈페이지 바로가기 : http://www.iheartwell.com/