혈압이란 심장에서 혈액을 밀어낼 때 혈관 내에 생기는 압력으로 흔히 우리가 "120에 80이다"라고 말하는 것이 바로 혈압입니다. 심장은 혈액을 전신에 보내주는 "펌프" 역할을 한다면, 혈관은 혈액을 몸으로 혈액을 운반해주는 "파이프"의 역할을 합니다. 파이프에 비유한다면, 혈압은 수압이라고 할 수 있습니다. 적절한 혈압이 유지되어야 신체 구석 구석 혈액을 잘 전달할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

혈압을 재는 이유

 

  높은 혈압이 오랫동안 지속되면, 혈관에 손상이 발생하고, 동맥경화를 악화시키는 원인이 됩니다. 특히 고혈압의 취약한 곳이 뇌, 심장, 신장(콩팥), 눈 등으로, 협심증 및 심근경색 등의 심혈관 질환, 뇌출혈 및 뇌경색 등의 뇌혈관 질환, 망막혈관파열 등의 안과질환, 만성신부전 등의 신장질환이 합병증으로 발생할 수 있습니다.

 

  이렇게 혈압은 우리 건강에 중요한 부분을 차지하지만, 고혈압은 뚜렷한 증상이 거의 없어 방치되기 쉬운 질환으로 꼽힙니다. 따라서 평소 혈압을 자주 체크하여 정상혈압을 유지하고 있는지 확인해야 하며, 혈압이 높다면 혈압을 낮추기 위한 노력과 관리가 이루어져야 합니다.

 

 

 

 

혈압 재기 전, 준비사항

 

01. 혈압은 상황에 따라 수시로 변하기 때문에, 혈압을 측정하기 위해서는 반드시 신체적, 심리적 안정을 취한 다음에 측정해야 합니다. 운동 후에는 적어도 1~2시간 뒤에 측정해야 하며, 측정 30분 전에는 카페인이 들어가 있는 음료와 흡연은 피해야 합니다. 혈압을 측정하기 전, 5분 이상 가만히 앉아 쉬었다가 혈압을 잽니다.

 

02. 혈압은 특별한 경우가 아니라면, 앉은 자세에서 팔에 측정합니다. 팔의 위치는 심장의 위치와 비슷해야 하며, 혈압이 정상보다 높으면 적어도 2번 이상 측정해 봅니다.

 

혈압 재는 방법, 혈압 측정하는 방법

 

  혈압계는 아날로그형 수은혈압계와 전자혈압계로 나눠집니다. 수은혈압계의 경우 구조가 단순하고 휴대 불편이 없지만, 사용법이 미숙할 경우 부정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 전자혈압계의 경우 혼자서 측정이 용이하고 숫자로 표시되어 편리하지만, 측정시 환자의 움직임이나 자세에 영향을 많이 받습니다.

 

 

 

 

01. 수은혈압계로 혈압 측정하는 방법

  커프를 상완 중간 부위에 착용하며, 커프는 너무 조이거나 느슨하지 않게 손가락 1개 정도 들어갈 정도의 여유로 감습니다. 청진기를 청진기의 머리를 팔꿈치 안쪽의 맥박 부위에 댄 후, 고무펌프를 이용하여 커프에 공기를 빠르게 주입하며, 자신의 최고 혈압을 넘는 범위(30~40mmHg)까지 올립니다. 고무 펌프의 밸브를 조금씩 풀면서 커프의 압력을 떨어뜨립니다. 청진기를 통해 맥박소리가 울리기 시작하는 시점이 최고 혈압이 되고, 그 소리가 들리지 않는 순간이 최저 혈압이 됩니다.

 

 

 

 

02. 전자혈압계로 혈압 측정하는 방법

  혈압을 잴 때에는 팔을 책상 위에 올려 놓아 심장 위치와 비슷해야 합니다. 커프를 팔에 감고, 혈압계의 스위치를 켭니다. 혈압계가 커프에 공기를 넣어 주고, 일정 수준의 커프의 압력이 도달된 후에는 자동적으로 공기의 압력이 조금씩 빠지면서 액정판에 수축기 혈압과 이완기 혈압을 표시해 줍니다.

 

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고혈압, 약물치료 및 정기적인 검진으로

심혈관 질환을 예방해야 합니다.

 

  혈압이 높을 경우 심혈관질환으로 인해 사망하게 될 확률이 높다는 것은 이미 많은 연구결과를 통해 발표되었습니다. 특히 고혈압에 관한 많은 연구들에 따르면 뇌혈관 및 심혈관질환은 실제로 혈압이 115/75mmHg에서부터 나타나기 시작하고, 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 높아질 때마다 위험성은 2배씩 올라간 다는 것은 널리 알려진 사실입니다.

 

  따라서 생활습관 개선을 통해 혈압을 관리해야 하며, 생활습관 만으로 혈압 조절이 어려운 경우라면, 약물치료가 동반될 수 있습니다. 특히 이미 고혈압으로 치료받고 있는 경우라면 합병증으로 발병 위험이 높은 심혈관 질환과 관련된 정밀 검진을 통해 질환의 발생 가능성을 예측하여 예방하고, 조기진단 및 치료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

가슴편한내과 고혈압 진료

 

  고혈압은 심혈관 질환 발병 위험률이 높은 질환으로 조기진단과 적극적인 치료가 필요합니다. 가슴편한내과는 고혈압을 심혈관 질환 관점에서 관심을 갖고 치료함으로써 심혈관 질환의 예방, 조기진단 및 조기치료에 노력하고 있습니다. 만약, 검사를 통해 고혈압으로 진단 내려졌을 경우, 고혈압에 대한 교육 및 약물치료로 관리를 해드리며, 고혈압에 의한 합병증 유무 검사도 좀 더 세밀하게 받을 수 있습니다.

 

 

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

 

 

 

  최근에는 병원 뿐만 아니라 관공서, 은행 등에서 혈압을 자동으로 측정해주는 기계를 쉽게 찾을 수 있습니다. 잠시 기다리는 동안 자신의 혈압이 궁금해서 측정하게 되는데요. 측정 결과가 나와도 정상 범위인지, 높은지도 궁금하지만, 평소 알고 있는 수치보다 높게 나왔다면 병원에 가봐야 할 정도인지 궁금해하는 분들이 많습니다.

 

 

 

 

혈압 정상 범위는 어떻게 될까요?

 

  혈압은 혈액이 혈관을 미는 힘으로, 심장이 수축할 때의 혈관의 압력(수축기 혈압 또는 최고혈압)과 심장이 이완할 때의 혈관 압력(이완 혈압 또는 최저혈압)을 측정하게 됩니다. 보통 앞에 말하는 숫자가 수축기 혈압이고, 뒤에 숫자가 이완 혈압을 말합니다.

 

  평소 혈압을 얘기할 때 "120에 80이다"라고 하는 것이 바로 혈압의 정상 범위입니다. 수축기혈압 120mmHg이하, 그리고 이완기혈압 80mmHg이하 입니다. 만약, 18세 이상 성인의 혈압이 140/90mmHg 이상 나왔다면, 고혈압을 의심해볼 수 있으므로, 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

혈압이 정상 범위보다 높게 나왔다면, 고혈압일까요?

 

  고혈압일 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 그 이유는 아무때나 잰 혈압이 정상 범위보다 높다고 하여 모두 고혈압이라고 단정지을 수는 없기 때문입니다. 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 신체적인 스트레스가 없는 편안한 상태에서 측정해야 하며, 혈압을 재기 전, 적어도 5분 이상은 신체적, 심리적으로 안정된 상태에서 재야 합니다. 또한, 혈압이 높게 나왔을 경우 약간의 시간의 차이를 두고 다시 재보아야 하며, 다른 날 2~3번은 더 재본 뒤, 평균치를 고려하여 고혈압의 유무를 판단해야 합니다.

 

 

 

 

고혈압이 있을 때, 심혈관질환 발병률을 높인다고 하는데, 이유는 무엇일까요?

 

  혈압은 혈관이 받는 압력이기 때문에 혈압이 높으면 혈관에 상처가 생기기 쉽습니다. 혈관의 가장 안쪽의 내피세포가 손상되면, 혈관 세포의 염증성 변화, 석회화, 혈관이 두꺼워지거나 좁아지면서 동맥경화를 유발하게 됩니다. 고혈압이 있어도 뚜렷한 증상은 없어도 우리 몸의 혈관과 장기는 계속적으로 손상을 입고 있는 것입니다.

 

  동맥경화는 심혈관질환의 주요 원인으로 고혈압에 관한 많은 연구들에 따르면 심혈관질환의 위험성은 실제로 혈압이 115/75mmHg에서부터 나타나기 시작하고, 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 높아질 때마다 이러한 위험성은 2배가 된다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 따라서 심혈관질환에 예방을 위해서라도 혈압을 관리하기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

혈압 낮추는 방법

 

01. 체중조절 : 체중이 정상보다 높을 경우 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2~6배까지 증가합니다. 따라서 적절한 체중을 유지하도록 합니다.

 

02. 식생활 개선 & 염분섭취 줄이기 : 과일, 채소, 지방이 적은 음식을 많이 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 피해야 합니다. 또한, 염분의 섭취가 많을 수록 수축 혈압이 올라가고 고혈압 치료에 대한 반응이 좋지 않으므로, 하루에 염분 섭취는 5g 이하로 줄여야 합니다.

 

03. 운동 : 운동 자체만으로도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 가능하면, 하루 30~60분씩 1주에 4~5일 정도가 좋으며, 약간 땀이 나고 심장박동이 빨라짐을 느낄 정도로 해야 합니다. 단, 이미 합병증이 있으신 분들은 주치의 선생님과 상의한 후 운동을 시작하시기 바랍니다.

 

04. 약물치료 & 정기적인 검진 : 생활습관 개선 만으로 혈압 조절이 어려울 경우에는 의사의 의학적 판단 하에 혈압약을 복용하게 됩니다. 또한 혈압약 복용 시, 혈압 조절여부와 약 부작용 등을 알기 위한 정기적인 진료가 필요하며, 합병증이 없는 고혈압 환자인 경우 3~6개월 마다 정기 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

고혈압 치료의 중요성

 

  2014년 국민건강영양조사에 따르면 고혈압의 유병률은 빠르게 증가하고 있으며, 40대 이상 성인 10명 중 4명은 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 당장 급하지 않아 치료를 미루기 쉽지만, 제대로 치료가 이루어지지 않는다면, 건강을 위협하는 무시무시한 시한 폭탄이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

가슴편한내과의 고혈압 진료

 

가슴편한내과에서는 심혈관질환의 예방, 조기진단 및 조기 치료를 위해 고혈압을 심혈관질환 관점에서 관심을 갖고 치료합니다.

 

- 병력청취 및 이학적 검사(진찰) 기본적인 내과적 검사, 필요한 경우 이차적 고혈압에 대한 검사

- 고혈압으로 진단이 나왔을 경우 고혈압에 대한 교육 및 약물치료

- 고혈압으로 인한 합병증이 발생하는 표적 장기 손상 여부 검사

 

 

 

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

 

 

 

 

 

 

혈압 낮추는 방법, 혈압 내리는 방법  

 

 

  국민건강보험공단과 건강보험심사평가원에 따르면 2012년도 기준 만성질환 진료인원 중 고혈압 환자가 1위를 차지했다고 합니다. 중년의 성인병으로 알려진 고혈압이 최근에는 20~40대 젊은 고혈압 환자도 꾸준히 증가되고 있을 뿐만 아니라 그에 따른 합병증도 증가하고 있다고 합니다. 심장병과 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 고혈압. 평소 혈압을 낮출 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

혈압에 대한 정의 먼저 알기

 

 혈압이란 혈액이 혈관을 미는 힘을 말합니다. 심장이 수축했을 때 발생되는 압력을 수축기 혈압이라고 하고, 심장이 이완할 때 혈관이 받는 압력을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리가 혈압에 대한 수치를 이야기 할 때 "120에 80이다" 라고 하는 것의 앞의 수치가 수축기, 뒤에 숫자가 이완기 수치를 나타냅니다.

 

 

 

 

 

고혈압 진단기준

 

 혈압이 높다라는 진단은 아래와 같은 기준에 의해 결정되어 집니다. 고혈압의 진단 기준은 세계보건기구, 유럽심장학회 등의 여러 기준이 있지만 흔히 미국 기준인 JNC7을 많이 이용합니다. 위의 표는 JNC의 고혈압 진단기준입니다.

 

 

 

 

혈압 낮추는 방법, 혈압 내리는 방법

 

01. 혈압을 낮추는 생활 습관들

 

- 식생활 개선 : 과일, 채소, 지방이 적은 음식을 주로 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 적게 섭취합니다.

- 염분섭취 줄이기 : 나트륨은 혈압을 올리는 원인이 됩니다. 소금을 많이 섭추하면 혈액 내의 나트륨이 높아져 물을 같이 가지고 있으려고 하기 때문에 그 결과 혈관은 압력을 더욱 크게 받게 됩니다. 정상 혈압이라 할지라도 하루에 2.4g 이하의 나트륨을 섭취할 것을 권장합니다.

- 체중감량 : 체중과 혈압은 매우 밀접한 관계를 갖습니다. 체중이 정상보다 높을 경우 고혈압이 발생할 확률은 정상의 2~6배가 높다고 합니다. 따라서 과체중 또는 비만일 경우 식습관 개선 및 운동요법 등을 통해 체중감량을 해야 합니다.

- 운동 : 운동을 혈압을 직접적으로 낮출 뿐만 아니라 체중감량에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 증가 효과도 있어 관상동맥질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

- 음주 : 과도한 음주는 고혈압을 악화시키므로 삼가해야 하며, 소량이라도 매일 마셔서는 안됩니다.

 

 

 

 

02. 약물치료

 

 혈압을 낮추는 생활습관들에 의해서도 혈압관리가 어렵다면, 담당의사와 상의하여 의학적인 원칙에 의해 약물치료를 하게 됩니다. 고혈압 치료제는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 하여 뇌졸중, 만성신부전, 당뇨 등의 신체 장기의 손상을 예방하기 위한 목적으로 사용됩니다.

 

 

 

 

가슴편한내과의 고혈압 진료

 

 고혈압은 합병증으로 심혈관질환이 올 수 있으므로, 의학적인 원칙에 따라 관리를 받으셔야 합니다. 가슴편한내과에서는 고혈압을 심혈관질환 관점으로 관심을 갖고, 치료함으로써 심혈관질환의 예방, 조기진단 및 조기치료에 노력하고 있습니다. 고혈압으로 진단을 받으셨다면, 고혈압에 대한 교육 및 약물치료 등으로 고혈압을 관리해드리며, 고혈압으로 인한 합병증이 많이 발생하는 표적 장기들이 손상되지 않았는지에 대한 검사도 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

또한, 고혈압 합병증으로 인해 심혈관질환과 관련이 있을 경우 대학병원급 진료시스템과 이경진 원장(의학박사)님의 1:1 맞춤진료를 통해 정확한 진단을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/