국민건강 영양조사 자료에 의하면, 우리나라 30세 이상 성인의 30% 정도가 고혈압이라고 합니다. 지난해 건강보험 진료비 가운데 가장 많은 액수를 차지한 단일 질환도 고혈압이 차지했는데요. 이처럼 고혈압 환자가 증가함에 따라 고혈압 합병증으로 올 수 있는 심혈관질질환도 함께 증가하고 있습니다. 고혈압은 만병의 근원이 되기도 하며, 혈관질환이나 성인병 발병확률을 높일 수 있으므로, 지속적으로 관리하는데 노력을 기울여야 합니다.

고혈압 수치

 흔히 우리가 혈압의 수치를 얘기할 때 "120에 80이다"라고 하는 것이 바로 정상 혈압입니다. 앞에 120에 해당하는 숫자는 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력을 말하며(수축기 혈압), 뒤의 80이라고 하는 숫자는 심장이 이완할 때 혈관에 남아있는 혈액에 의한 압력(이완기 혈압)입니다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

고혈압 치료의 목적

혈압을 관리해야 하는 가장 큰 목적은 바로 심혈관계질환 및 신장질환으로 인한 합병증을 줄여 사망률을 낮추는 것입니다. 혈압이 높을 경우 140/90mmHg 이하로 조절해야 하며, 특히 당뇨 및 신장병이 있으신 분들은 혈압의 목표치가 130/80mmHg로 더 낮다는 것을 명심해야 합니다.

고혈압 낮추는 방법

01. 체중 조절 : 체중과 혈압은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 체중이 늘면 혈압도 올라가기 쉬우며, 체중이 정상보다 증가하면 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2~6배까지 증가합니다. 따라서 과체중이라면, 체중을 줄이므로써 혈압을 낮출 수 있습니다.

02. 염분섭취 줄이기 : 염분의 섭취가 많을 수록 혈압이 올라가고, 치료에 대한 반응이 좋지 않습니다. 고혈압의 치료와 예방을 위해서라면 하루에 5g 이하로 줄여야 합니다.

03. 금연 : 보통 담배 한 개비를 피우면 혈압이 자기의 원래 혈압보다 5에서 10mmHg 정도 오른 상태를 약 15분간 유지하다가 다시 회복된다고 합니다. 따라서 한 갑을 피운다면 깨어 있는 시간 중에 약 다섯 시간을 높은 혈압을 갖게 되는 것입니다. 흡연, 고혈압 뿐만 아니라 심혈관질환이나 뇌졸중을 일으키는 역할을 하므로 흡연을 하시는 분들은 꼭 담배를 끊으셔야 합니다.

04. 음주조절 : 과도한 음주는 고혈압을 악화시키므로 삼가해야 하며, 소량이라도 매일 마시는 습관을 버리셔야 합니다.

05. 운동조절 : 운동 자체만으로 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 걷기, 체조, 산책, 줄넘기, 계단오르기 등의 운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮출 수 있으며, 하루 30~60분씩 1주에 4~5일 정도가 좋습니다. 단, 합병증이 있을 수 있으니 운동은 주치의 선생님과 상의한 후 시작하시기 바랍니다.

06. 스트레스 줄이기 : 정신적으로 스트레스를 많으면 혈압이 올라가게 됩니다. 평온한 마음을 유지하도록 노력하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

07. 정기적인 혈압 측정과 의사의 진찰 : 고혈압 환자는 치료 시작 후 혈압 조절여부와 약 부작용 등을 알기 위한 정기적인 진료가 필요합니다. 합병증이 없는 고혈압 환자인 경우 3~6개월 마다 정기 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

08. 약물치료 : 혈압이 높을 경우, 생활습관만으로 관리하기 어려운 경우, 의사의 의학적 판단 하에 혈압약을 복용하게 됩니다.

가슴편한내과의 고혈압 진료

최근 고혈압 합병증으로 인한 사망률은 계속 증가하고 있는 추세이기 때문에 고혈압 또한 의학적인 원칙에 따라 치료를 받아야 합니다. 가슴편한내과에서는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병을 심혈관질환의 관점에서 관심을 갖고 진단, 치료함으로써 심장혈관질환의 예방, 조기 진단 및 치료에 노력하고 있습니다.

고혈압에 대한 교육 및 약물치료 등으로 고혈압을 관리해드리며, 고혈압으로 인한 합병증이 많이 발생하는 표적 장기들이 손상되지 않았는지에 대한 검사 또한 받으실 수 있습니다.