"콜레스테롤을 낮춰야 합니다"라는 말은 라디오, 티비 등 건강 프로그램에서 많이 언급되는 말입니다. 하지만, 콜레스테롤을 낮추는 방법도, 왜 낮춰야 하는지도 모르고 있는 분들이 많은데요, 그렇다면 콜레스테롤은 어떤 성분이기 때문에 낮춰야 하는 것일까요?

* 콜레스테롤이란?

  콜레스테롤은 동물세포의 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질으로, 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 몸에 꼭 필요한 성분이지만 지나치게 많아진다면 사용하고 남은 콜레스테롤이 혈액 속에 쌓여 동맥경화를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 동맥경화는 협심증 및 심근경색 등의 심혈관질환 뿐만 아니라 뇌졸증 등을 일으킬 수 있습니다.

콜레스테롤, 무조건 낮춰야 하나요?

  콜레스테롤이라고 무조건 낮춰야 하는 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 크게 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤로 나눌 수 있는데, 흔히 LDL콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤', HDL콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'이라고 부릅니다. 따라서 좋은 콜레스테롤은 높이기 위해, 나쁜 콜레스테롤은 낮추기 위해 노력해야 합니다.

* LDL콜레스테롤이란(나쁜 콜레스테롤) 

  저밀도 지질 단백질로 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. LDL콜레스테롤이 높을 경우 다른 물질과 함께 혈관벽에 플라그를 형성하고 단단하고 두꺼운 침착이 일어나 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 

* HDL콜레스테롤이란(좋은 콜레스테롤)

  고밀도 지질 단백질로 쓰고 남은 혈액 속의 LDL콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 해줍니다. HDL콜레스테롤이 높다면 동맥경화의 위험도가 낮아지게 됩니다.

콜레스테롤 수치!

콜레스테롤 정상 수치는?

 총콜레스테롤의 정상수치는 0~240mg/dL입니다. 각 세부적인 정상수치는 다음과 같습니다.

총콜레스테롤0~240 mg/dL
중성지방0~200 mg/dL
HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL
LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

LDL 콜레스테롤 낮추는 방법/HDL 콜레스테롤 높이는 방법

 포화지방이 많이 들어있는 음식의 섭취를 자제해야 하며, 불포과지방과 식이섬유를 충분히 섭취하도록 노력해야 합니다. 또한 가벼운 강도의 유산소 운동은 LDL콜레스테롤을 낮추고, HDL콜레스테롤의 수치를 높이는데 도움을 줍니다. 만약 비만일 경우 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있기 때문에, 체중이 많이 나가는 비만이라면 이를 개선하기 위해 노력해야 합니다.

* 이러한 생활습관 개선만으로 콜레스테롤 수치가 조절되지 않거나, 혈중 지질이 너무 높은 상태라면 의학적인 판단하에 약물치료를 시행하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치 관리 및 합병증 예방

가슴편한내과 심혈관 검진 센터

  혈관이 막혀 문제가 발생하는 심혈관 질환의 원인은 바로 혈액 속의 기름기입니다. 따라서 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방을 관리하는 것이 심혈관 질환을 예방하는 것이라 할 수 있습니다.

  가슴편한내과에서는 콜레스테롤이 높아 발생하는 고지혈증을 심혈관 질환 관점에서 관심을 갖고 진료함에 있어, 고지혈증에 대한 혈액검사와 동반위험이 높은 고혈압, 당뇨 및 합병증 여부에 관한 검진을 전문적으로 받아볼 수 있습니다. 만약 본원에서 검진을 시행한 후 고지혈증으로 진단이 내려진 경우라면 고지혈증에 대한 교육 및 관리, 필요에 따라 약물치료를 시행해드리고 있습니다. 이를 통해 2차로 발생할 수 있는 심혈관 질환을 예방 및 조기진단 할 수 있습니다.

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  콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 발생 위험이 커지게 된다는 자료는 여러 언론을 통해 보도된 사실이지만 총콜레스테롤, HDL, LDL 등 콜레스테롤과 관련있는 단어들을 듣는다면 이것이 무엇인지, 어디서부터 알아봐야 하는지 모르는 분들이 적지 않습니다.

  또한 바쁜 직장인이라면 콜레스테롤이 높더라도 평소 아무 증상이 없기 때문에 대수롭게 생각하지 않으며, 이를 쉽게 생각하고 그냥 방치해 두는 경우가 많습니다. 하지만 콜레스테롤이 높다면 그 원인이 무엇인지 알아봐야 하며 높은 혈중 콜레스테롤로 인해 발생할 수 있는 질환을 예방할 수 있도록 해야 합니다. 그래서 오늘 가슴편한내과에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 등 여러 궁금증을 여러분과 함께 풀어보고자 합니다.

1. 콜레스테롤이란?

  콜레스테롤이란 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나로, 인체에 약 60조 개의 세포를 보호하는 주요 성분입니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 나눌 수 있으며 여성호르몬과 남성호르몬의 재료가 되기도 합니다.

- HDL 콜레스테롤

  HDL 콜레스테롤은 혈관 청소부 역할을 하는 고밀도 지질 단백질로, HDL 콜레스테롤이 높다면 동맥경화 위험도가 낮아지게 되며, HDL 콜레스테롤이 부족한 상황이 온다면 심장 건강을 포함한 전체적인 신체 건강에 문제가 생길 수 있어, 관리가 필요합니다.

- LDL 콜레스테롤

  LDL 콜레스테롤은 저밀도 지질 단백로, 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반해주는 역할을 합니다. 만약 이러한 LDL 콜레스테롤이 높다면 동맥경화 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다.

2. 그렇다면, 유지해야 하는 콜레스테롤 정상 수치는?

  총 콜레스테롤은 200 이하, LDL은 100 이하, HDL은 60 이상, 중성지방은 150 이하를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

- 총콜레스테롤 0~240mg/dL

- 중성지방0~200 mg/dL

- LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

- HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL 

3. HDL 콜레스테롤 높이는 방법과 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법은?

- HDL 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식 섭취!

  등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등 오메가3 지방산이 많이 함유된 음식을 섭취하도록 노력해야 하며, 옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등 오메가6 지방산이 많이 함유된 음식도 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있는 방법입니다. 이 외에도 호두, 아몬드, 땅콩, 피스타치오 등 불포화지방산이 많이 함유된 견과류와 함께 양파, 딸기 등을 먹는 것이 좋습니다.

- LDL 콜레스테롤 많이 함유되어 있는 음식 피하기!

  LDL 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식으로는 계란 노른자, 생선알, 곱창, 순대, 오징어, 버터, 베이컨, 소시지, 햄 등이 있으며 이 외 케이크, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등도 LDL  콜레스테롤을 높이는 원인이 될 수 있으므로 가급적 자제해 주는 것이 좋습니다.

- 의학적인 도움을 받아 정기적인 검진과 약물치료하기!

  LDL 콜레스테롤이 높아도 평소 별도의 증상이 없어, 정기적인 검진을 통해 수치를 관리하는 것이 좋습니다. 또한 식이요법 및 운동 등 생활습관 개선으로 콜레스테롤이 조절되지 않거나 처음부터 수치가 매우 높은 경우라면 의학적인 판단하에 약물치료를 시행해야 합니다.

바쁜 직장인도 시간 부담 없이 심혈관 검진을 받아 볼 수 있는 곳

가슴편한내과 심혈관 검진 센터

  혈관이 막혀 문제가 발생하는 심혈관 질환의 대표적인 원인은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방입니다. 따라서 이를 정확히 파악하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

  가슴편한내과는 심장과 혈관 모두를 아울러 진료하는 심장(순환기)내과로 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방으로 인해 발생할 수 있는 심혈관 질환을 예방 및 조기 진단할 수 있도록 심혈관 검진 센터를 운영 중에 있습니다.

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01. 개인 특성에 최적화된 검진 프로그램을 시행 중에 있어, 심혈관 질환에 대한 정확한 진단 및 예방을 할 수 있습니다.

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      임상 경험이 풍부한 순환기내과 전문의가 진료를 주도하고 있습니다.

03. 대학병원에서 사용되고 있는 최첨단 장비를 사용하고 있어, 더욱 객관적인 검진 결과를 볼 수 있습니다.

04. 검진 결과에 따라 시술/수술이 꼭 필요하다고 판단되면 대학병원 의료진과 빠르게 연결해 드리고 있으며, 시술/수술 후에는

      다시 가슴편한내과에서 편하게 내과 진료를 받으실 수 있습니다. 

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  콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환, 뇌혈관 질환의 위험성이 커지게 됩니다. 하지만, 콜레스테롤이 높아도 평소 아무 증상이 없기 때문에 대수롭게 생각하지 않는 분들이 많은데요. 건강검진 후, 콜레스테롤이 정상수치보다 높게 나와, "콜레스테롤이 높으니, 관리가 필요합니다"라는 말을 들은 후에야 콜레스테롤에 대한 정보를 알아보는 분들이 많습니다.

  콜레스테롤을 낮춰야 한다는 이야기는 들어봤지만, 총콜레스테롤, HDL, LDL이란 말을 들으면, 외국어를 듣는 기분이 들어 어디서부터 알아봐야 할지 망설이는 분들도 적지 않은데요, 오늘은 콜레스테롤에 대한 궁금증을 풀어보고, 콜레스테롤을 낮추기 위한 방법을 알아보겠습니다.

콜레스테롤이란?

  콜레스테롤은 울이 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나로, 인체에 60조 개의 세포를 보호하는 주요 성분이며, 특히 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬의 재료가 되기도 합니다. 콜레스테롤의 종류로는 HDL콜레스테롤과 LDL콜레스테롤이 있으며, 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL 콜레스테롤은 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높여야 합니다.

LDL콜레스테롤이란? & HDL콜레스테롤이란?

* 동맥경화를 일으키는 LDL콜레스테롤

  LDL콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질이라고 불리며, 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. 만약, LDL콜레스테롤이 높다면 동맥경화를 일으키고, 심해질 경우 협심증 및 심근경색 등의 심혈관질환과 뇌졸중 등의 주 원인이 됩니다.

* 혈관 청소부 HDL콜레스테롤

  고밀도 지질 단백질로, 쓰고 남은 혈액 속의 LDL콜레스테롤을 간으로 운반하여 분해하는 혈관 청소부 역할을 합니다. HDL콜레스테롤이 높을 경우 동맥경화의 위험도가 낮아집니다. 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤 수치가 높아도 문제가 되지만, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤이 부족해도 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

콜레스테롤 정상수치

총 콜레스테롤은 200 이하, LDL은 100 이하, HDL은 60 이상, 중성지방은 150 이하를 유지하는 것이 좋습니다.

- 총콜레스테롤 0~240mg/dL

- 중성지방0~200 mg/dL

- LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

- HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL

LDL콜레스테롤이 높아지는 이유는?

  콜레스테롤은 70%는 간에서 자연스럽게 만들어 지고 30%는 음식으로 섭취하게 되는데, 음식으로 콜레스테롤을 다량으로 섭취한다면, 간에서 HDL콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 작용합니다. 하지만, 건강에 해로운 생활습관(과식이나 흡연, 과음, 운동부족, 스트레스 등)을 반복하면 신체 조절 기능이 망가져, 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다. 또한, HDL콜레스테롤이 부족한 경우 높아지기도 하며, 호르몬 질환, 유전적 요인에서 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.

LDL콜레스테롤 낮추는 방법 VS HDL콜레스테롤 높이는 방법

01. LDL콜레스테롤이 많은 음식 피하기

- LDL콜레스테롤이 많이 함유된 음식 : 계란 노른자, 생선알 or 내장, 곱창, 순대 등의 내장, 오징어, 버터, 베이컨, 소시지, 햄 등

- 그 외 피해야할 음식들 : 케이크, 과자, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료 등

02. HDL콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식 섭취하기

- 오메가3 지방산이 많이 함유된 음식 : 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등

- 오메가6 지방산이 많이 함유된 음식 : 옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등

- 불포화지방산이 많이 함유된 견과류 : 호두, 아몬두, 캐슈, 땅콩, 피스타치오 등

- 그 외 좋은 음식들 : 양파, 강황, 딸기 등

03. 과체중인 경우 체중 감량 / 꾸준한 운동

  칼로리 섭취를 줄여 체중을 조절해야 합니다. 체중 감량 효과는 총 콜레스테롤과 나쁜 LDL콜레스테롤을 모두 낮추는데 도움이 되며, 체력이 증가하고, 신체적, 정신적 컨디션이 좋아집니다. 몸을 많이 움직이는 것도 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다. 주 3회 이상, 30분 이상 꾸준히 운동을 하면 체중이 증가하는 것을 예방할 수 있으며, LDL콜레스테롤은 낮추고, HDL콜레스테롤은 높일 수 있습니다.

04. 정기적인 검진과 약물치료

  콜레스테롤이 높아도 별도의 증상이 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하여야 합니다. 또한 식이요법 및 운동, 생활습관 개선으로 콜레스테롤이 조절되지 않거나 처음부터 수치가 아주 높은 경우라면, 의사의 판단에 의해 약물치료가 동반될 수 있습니다.

가슴편한내과 콜레스테롤 관리 및 치료

  혈관이 막혀 문제가 발생하는 심혈관질환의 대표적인 원인은 혈액 속의 기름기 때문입니다. 따라서, 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방을 관리하여 심혈관질환을 예방해야 합니다.

  가슴편한내과에서는 혈액검사 및 내과적 기본 검사를 통해 혈액 내 콜레스테롤을 확인한 후, 혈액 내 지질(기름기)가 증가되어 여러 가지 성인병을 유발하는 질환인 고지혈증에 대한 진단을 합니다. 또한 동반 위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 및 합병증 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관질환 위험요소 및 심혈관질환의 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다. 만약 고지혈증이 있다면, 식이요법 및 운동요법을 교육하여 관리하실 수 있도록 도와드리며, 필요한 경우 약물치료를 질환을 치료합니다.

  콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이며, 체내에서 자연스럽게 만들어 지기도합니다. 하지만 TV 등 여러 가지 매체나 병원에서는 콜레스테롤을 낮춰야 한다고 말합니다. 그 이유는 바로 동맥경화를 일으키는 LDL콜레스테롤 때문인데요. 그렇다면 콜레스테롤을 얼마만큼 낮춰야 하고, 낮출 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보고자 합니다.

콜레스테롤 이란?

  콜레스테롤이란 동물세포의 세포막을 구성하는 기본 물질입니다. 또한 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬 재료이기도 합니다.

  콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라고 부르는 HDL콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤로 나눌 수 있습니다. 먼저 LDL콜레스테롤 수치가 높으면 다른 물질과 함께 혈관벽에 플라그를 형성하고, 혈관을 두껍게 만들어 동맥경화를 유발합니다. 반대로 HDL콜레스테롤은 LDL콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하며, HDL콜레스테롤 수치가 높을 경우 동맥경화의 위험도가 낮아집니다. 즉, 우리는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 노력을 해야 합니다.

콜레스테롤 정상수치

총 콜레스테롤 0~240mg/dL
LDL콜레스테롤 0~130mg/dL
HDL콜레스테롤 35~55mg/dL(남성), 45~64mg/dL(여성)

  개인의 질병에 따라 콜레스테롤 수치가 달라질 수 있지만, 건강한 성인의 경우 총콜레스테롤의 정상수치는 0~240mg/dL이며 총콜레스테롤이 240mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단합니다.

LDL콜레스테롤 높아지는 이유는?

  콜레스테롤은 70%는 간에서 자연스럽게 만들어 지고 30%는 음식으로 섭취합니다. 음식으로 콜레스테롤을 다량으로 섭취할 경우 간에서 HDL콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 작용합니다. 하지만 과식이나 흡엽, 과음, 스트레스 등의 건강에 해로운 생활습관이 반복될 경우 신체 조절 기능이 망가져 콜레스테롤 수치를 조절하지 못해 높아지게 됩니다. 또한 신장질환, 호르몬질환, 유전적인 요인에 의해 높아지기도 합니다.

콜레스테롤 낮추는 방법

  01 식습관 개선 : LDL콜레스테롤을 높이는 음식(생크림, 버터, 삼겹살, 햄, 라면 등)은 피하고, HLD콜레스테롤을 높이는 음식(과일, 채소, 해조류, 견과류, 등푸른 생선을 섭취해야 합니다.
  02 생활습관 개선 : 흡연, 과음, 불규칙적인 식습관, 스트레스 등은 LDL콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인입니다.
  03 정상 체중 유지 : 비만인 사람이 운동으로 살을 빼면 HDL콜레스테롤 수치가 올라갑니다. 운동을 하게 되면 심폐기능이 향상되고, 혈액 순환이 좋아지며, 혈액 중 지질 분해 효소가 활성화 됩니다.
  04 정기적인 검진과 약물치료 : 콜레스테롤이 높아도 별도의 증상이 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하여야 합니다. 또한 식이요법 및 운동, 생활습관 개선으로 콜레스테롤이 조절되지 않거나 처음부터 수치가 아주 높은 경우라면, 의사의 판단에 의해 약물치료가 동반될 수 있습니다.

가슴편한내과의 콜레스테롤 검사

  가슴편한내과는 혈액검사 및 기본적인 내과적 검사를 통해 혈액 내 총 콜레스테롤을 확인한 후,혈액 내 지질(기름기)가 증가되어 여러 가지 성인병을 유발하는 질환인 고지혈증에 대한 진단을 합니다. 또한 동반위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 등의 합병 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관 질환 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다.

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

  콜레스테롤은 심혈관질환을 유발하는 위험인자로 알려져 있어 "콜레스테롤이 높다", "콜레스테롤을 낮춰야 한다"라는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만, 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만, 왜 콜레스테롤은 줄여야 한다는 이야기를 많이 할까요? 그 이유는 콜레스테롤은 ldl콜레스테롤과 hdl 콜레스테롤로 나뉘며, 줄여야 하는 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이고 불리는 ldl콜레스테롤입니다.

ldl콜레스테롤 vs hdl 콜레스테롤

＊ ldl콜레스테롤이란?

  저밀도 지질 단백질로 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. ldl콜레스테롤이 많으면 혈관 벽으로 들어가려고 하고, 우리 몸은 이물질이라고 생각하여 여러 세포들이 모이게 되고, 이러한 과정에서 세포와 콜레스테롤의 찌꺼기들이 노폐물이 되는 것입니다. 보통 우리가 흔히 말하는 혈관 벽에 플라크가 낀다라고 얘기하는 것입니다. 그 결과 혈관 벽에 플라크를 형성하고 단단하고 두꺼운 침착이 일어나 동맥경화를 유발하는 원인이 됩니다.

＊ hdl콜레스테롤이란?

  고밀도 지질 단백질로, 쓰고 남은 혈액 속의 ldl콜레스테롤을 간으로 운반하여 분해하는 혈관 청소부 역할을 합니다. 몸에 나쁜  ldl콜레스테롤 수치가 높아도 문제가 되지만, 좋은 콜레스테롤인 hdl콜레스테롤이 부족해도 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

콜레스테롤 정상수치

- 총콜레스테롤 0~240mg/dL

- 중성지방0~200 mg/dL

- LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

- HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL

LDL콜레스테롤이 높아지는 이유

  콜레스테롤은 70%는 간에서, 30%는 음식으로 섭취합니다. 우리 몸에 다량의 콜레스테롤이 들어올 경우, 신체 항상성 작용으로 간에서 콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 합니다. 하지만, 과식이나 흡연, 과음, 스트레스 등의 건강에 해로운 생활습관이 오랫동안 반복되면, 신체 조절 기능이 망가져 콜레스테롤 수치는 조절하지 못해 높아지게 되는 것입니다. 또한, 신장질환, 호르몬질환, 유전적인 요인에 의해 높아지기도 합니다.

HDL콜레스테롤 높이는 방법

* 식습관 : LDL콜레스테롤을 높이는 음식을 피하고, HDL콜레스테롤을 높이는 음식 섭취해야 합니다.

* 정상 체중 유지 : 비만인 사람이 운동으로 살을 빼면, HDL콜레스테롤 수치는 올라가게 됩니다. 운동을 통해 심폐기능이 향상되고, 혈액 순환이 좋아지며, 혈액 중 지질 분해 효소가 활성화되기 때문입니다.

* 정기적인 검진과 약물치료 : 콜레스테롤이 높아 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜도 자각 증상이 없어 방치되는 경우가 많습니다. 만약 어떤 증상이 있다면, 이미 심혈관질환 및 뇌혈관질환과 같은 합병증으로 진행되었을 가능성이 높습니다. 따라서, 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 관리해야 합니다. 또한, 식이요법 및 운동방법, 생활습관 개선으로 혈중 콜레스테롤이 조절되지 않거나 처음부터 혈중 지질이 아주 높은 경우라면, 의사의 의학적인 판단에 의해 약물치료가 동반될 수 있습니다.

가슴편한내과의 콜레스테롤 검사 및 관리

  혈관이 막혀 문제가 발생하는 심혈관질환의 대표적인 원인은 혈액 속의 기름기 때문입니다. 따라서, 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방을 관리하여 심혈관질환을 예방해야 합니다.

  가슴편한내과에서는 혈액검사 및 내과적 기본 검사를 통해 혈액 내 콜레스테롤을 확인하며, 혈관의 딱딱한 정도를 확인하여  동맥경화가 진행되고 있는지 확인함으로써 심혈관질환 조기 진단을 위해 힘씁니다. 또한, 동반위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 및 합병증 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관질환을 예방하기 위해 노력합니다.

가슴편한내과는 심혈관 질환을 갖고 계시거나, 혹은 예방하고자 하는 분이 좀 더 쉽게 방문하여 대학병원급 검진을 받을 수 있습니다.

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건강검진을 받고 난 후, 콜레스테롤에 대해서 궁금해하시는 분들이 많습니다. 콜레스테롤이 정상수치보다 높게 나왔다면 "콜레스테롤이 높으니, 관리가 필요합니다"라는 말을 듣게 됩니다. 익숙한 단어인 콜레스테롤, 무조건 낮춰야 할까요?

콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 동물세포의 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질로, 인체에 60조 개의 세포를 보호하는 주요 성분입니다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬의 재료이기도 합니다. 인체에 도움이 되는 성분을 왜 낮춰야 한다는 말을 하는 것일까요? 낮춰야 하는 콜레스테롤은 바로 "LDL콜레스테롤"입니다.

< 콜레스테롤 정상 수치 >

LDL콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 크게 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤로 나뉩니다. LDL콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질이라고 불리며, 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. 만약, LDL콜레스테롤이 높다면 어떤 현상이 일어날까요? LDL콜레스테롤이 다른 물질과 함께 혈관벽에 플라그를 형성하고 단단하고 두꺼운 침착이 일어나 동맥경화를 일으키고, 심해질 경우 협심증 및 심근경색 등의 심혈관질환과 뇌졸중 등의 주 원인이 됩니다. 이러한 이유로 LDL콜레스테롤을 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 것입니다.

* HDL콜레스테롤 : LDL콜레스테롤은 낮춰야 한다고 하는 반면, HDL콜레스테롤은 높아야 좋습니다. 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하기 때문입니다.

LDL콜레스테롤이 높아지는 원인은?

음식으로 콜레스테롤을 많이 섭취한다면, 몸에서는 HDL콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 유지하게 됩니다. 하지만, 과식이나 편식, 흡연, 스트레스, 과음 등의 바르지 못한 생활습관이 지속적으로 반복된다면, 신체 조절 기능이 망가지게 되어 콜레스테롤을 조절하지 못하는 상황이 생기게 됩니다. 또한, HDL이 부족한 경우 높아지기도 하며, 호르몬 질환, 유전적 요인에서 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.

LDL콜레스테롤 낮추는 방법

01. 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식 줄이기

* 콜레스테롤이 많이 함유된 음식 : 계란 노른자, 생선알 또는 내장, 간, 곱창, 순대 등의 내장, 오징어, 버터, 베이컨, 소시지, 햄 등

* 그 외 피해야할 음식들 : 케이크, 과자, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료 등

02. HDL콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식 섭취하기

* 오메가3 지방산이 많이 함유된 음식 : 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등

* 오메가6 지방산이 많이 함유된 음식 : 옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등

* 불포화지방산이 많이 함유된 견과류 : 호두, 아몬두, 캐슈, 땅콩, 피스타치오 등

* 그 외 좋은 음식들 : 양파, 강황, 딸기 등

03. 생활습관 바꾸기

LDL콜레스테롤 높이는 원인이 되는 과음, 흡연, 불규칙적인 식습관, 스트레스 등을 피하는 습관을 들여야 하며, 적장한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

04. 정기적인 검진, 의학적 판단에 의한 약물치료

콜레스테롤 수치를 검사하여 정상 수치를 유지하고 있는지 확인해야 하며, 콜레스테롤 수치가 개선되지 않는다면 의사의 의학적인 판단 하에 약물치료를 병행할 수 있습니다.

가슴편한내과의 콜레스테롤 검사

가슴편한내과에서는 혈액검사 및 내과적 기본검사를 통해 혈액 내 총 콜레스테롤을 확인한 후, 혈액 내 지질(기름기)가 증가되어 여러 가지 성인병을 유발하는 질환인 고지혈증에 대한 진단을 합니다. 또한 동반 위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 및 합병증 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관질환 위험요소 및 심혈관질환의 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다.

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/

콜레스테롤은 낮춰야 한다는 이야기를 많이 합니다. 음식을 먹을 때 콜레스테롤이 높으면 조금 피하게 되는 데요. 콜레스테롤이라고 다 나쁜 것만은 아닙니다. 콜레스테롤은 동물세포의 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질로, 인체에 60조 개의 세포를 보호하는 주요 성분입니다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬의 재료이기도 합니다. 그렇다면, 왜 콜레스테롤을 낮춰야 한다는 이야기를 많이 듣게 될까요? 바로 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL콜레스테롤 때문입니다.

LDL콜레스테롤이란?

LDL콜레스테롤이란, 저밀도 지질 단백질이라고 불리며, 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. 만약, LDL콜레스테롤이 높으면 다른 물질과 함께 혈관벽에 플라그를 형성하고 단단하고 두꺼운 침착이 일어나 동맥경화를 일으키게 됩니다. 혈액 속 LDL콜레스테롤이 많이 쌓여 동맥경화가 심해질 경우, 협심증 및 심근경색 등의 심혈관질환과 뇌졸중 등의 주 원인이 되기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 것입니다.

* HDL : 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤은 높이고, LDL 콜레스테롤은 낮추기 위한 노력이 필요합니다.

LDL콜레스테롤이 높은 이유는?

콜레스테롤은 몸에서 직접 만들기도 하고, 음식을 통해 섭취하기도 합니다. 음식으로 콜레스테롤을 다량 섭취할 경우 신체 항상성으로 간에서 HDL콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 작용을 합니다. 하지만 과식이나 편식, 흡연, 과음, 스트레스 등이 지속적으로 반복된다면 신체 조절 기능이 망가져 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다. 또한, HDL이 부족한 경우 높아지기도 하며, 호르몬 질환, 유전적 요인에서 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.

콜레스테롤 정상 수치는?

총콜레스테롤0~240 mg/dL

콜레스테롤이란 말을 자주 들어보셨을 것입니다. 콜레스테롤이라고 하면 무조건 줄여야 한다는 인식이 강하지만, 콜레스테롤이라고 모두 나쁜 것만은 아닙니다.

콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤로 나뉘어집니다.

LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으키기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며, HDL 콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL 콜레스텔을 간으로 운반하는 역할을 하기 때문에 좋은 콜레스테롤입니다. 따라서 콜레스테롤이라고 모두 나쁜 것은 아니기 때문에 무조건 낮추는 것이 좋은 것은 아니며, 혈액 속의 좋은 콜레스테롤은 높이고, 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위한 노력을 해야 합니다.

LDL콜레스테롤이 높은 이유는?

콜레스테롤은 음식에서 모두 섭취한다고 생각하는 경우가 많지만, 실제로 음식을 통해 섭취하는 콜레스테롤 양은 전체의 30% 정도이며, 나머지 70%는 간에서 형성됩니다. 만약, 다량의 음식을 통해 콜레스테롤을 섭취할 경우, 신체 항상성으로 간에서 콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않게 작용하게 되는데, 과식이나 편식, 흡연, 과음, 스트레스 등이 지속적으로 반복된다면 신체 조절 기능이 망가져 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다. 또한, 이 뿐만 아니라 신장질환이나 호르몬 질환, 유전적 요인에서 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있는데, 이런 경우 병원을 방문해야 합니다.

LDL콜레스테롤이 높으면 위험한 이유?

LDL콜레스테롤이 높아지면, 동맥경화 발병률도 함께 높아지게 됩니다. 동맥경화란, 혈관 안쪽에 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 침착하고, 내피세포의 증식이 일어나 혈관이 좁아지는 질환을 말하며, 혈관이 좁아져 발생할 수 있는 협심증 및 심근경색 등의 관상동맥질환, 뇌로 가는 혈관이 좁아져 발생하는 뇌경색증 및 사지로 가는 혈관이 좁아지면서 생기는 말초혈관 질환 등을 일으킬 수 있습니다.

LDL콜레스테롤 낮추는 방법은?

나쁜 콜레스테롤이 많이 들어 있는 음식인 생크림, 버터, 치즈, 소시지, 삼겹살 등의 포화지방산이 많은 음식을 피하고, 잡곡류나 해조류, 등푸른 생선, 견과류 등의 불포화지방산 섭취를 늘려야 합니다.

또한 LDL콜레스테롤 높이는 원인이 되는 과음, 흡연, 불규칙적인 식습관, 스트레스 등을 피하는 습관을 들여야 하며, 적장한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 만약, 식습관 및 생활습관으로 콜레스테롤 수치가 개선되지 않다면, 의사의 의학적인 판단에 의해 약물치료를 하기도 합니다.

가슴편한내과의 콜레스테롤 검사

가슴편한내과에서는 혈액검사 및 내과적 기본검사를 통해 혈액 내 총 콜레스테롤을 확인한 후, 혈액 내 지질(기름기)가 증가되어 여러 가지 성인병을 유발하는 질환인 고지혈증에 대한 진단을 합니다. 또한 동반 위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압 및 합병증 여부에 관한 검사를 시행하여 심혈관질환 위험요소 및 심혈관질환의 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다.  만약 고지혈증이 있다면, 식이요법 및 운동요법을 교육하여 관리하실 수 있도록 도와드리며, 필요한 경우 약물치료를 질환을 치료합니다.

가슴편한내과 홈페이지 : http://www.iheartwell.com/