혈압 정상수치, 혈압 낮추는 방법

 

 

 

  국내 고혈압 환자는 2015년 기준 721만명으로, 우리나라 만 30세 이상 성인 10명중 3명이 고혈압을 앓고 있으며, 60대 이상 인구의 절반이 고혈압을 가지고 있는 것으로 나타나 혈압 관리에 대한 중요성이 높아지고 있습니다. 하지만 고혈압은 별다른 증상이 없어 전체 고혈압 환자 중 약 30%만이 정상 혈압을 유지하고 있는 것으로 나타났는데요. 고혈압을 치료하지 않고 방치 할 경우 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 등의 치명적인 합병증으로 이어져 사망할 수 있습니다. 그러므로 평소 정기검진을 통해 자신의 혈압 수치를 확인하고, 혈압이 높을 경우 혈압 정상 수치를 유지하기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

혈압 정상수치

  혈압이란 심장의 펌프작용으로 박출된 혈액이 전신으로 운송되어 나갈 때의 혈관 내 압력을 말합니다. 혈압을 측정할 때에는 수축기혈압(심장이 수축하여 혈액을 동맥 속으로 내보낼 때의 압력)과 이완기혈압(심장이 확장되어 원상태로 되돌아오면서 혈액을 받아드릴 때의 압력)을 확인합니다.

 

  혈압 정상수치는, 수축기혈압 120mmHg 이하, 그리고 이완기혈압 80mmHg 이하입니다. 만약 18세 이상 성인의 혈압이 140/90mmHg 이상 나왔다면 고혈압을 의심해볼 수 있으므로, 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

혈압이 정상수치보다 높게 나왔다면? 고혈압일까?

 

  한번 잰 혈압이 높게 나왔다면 고혈압일 수도 아닐 수도 있습니다. 그 이유는 아무때나 잰 혈압이 정상 범위보다 높다고 하여 모두 고혈압이라고 단정지을 수 없기 때문입니다. 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 신체적인 스트레스가 없는 편안한 상태에서 측정해야 하며, 혈압을 재기 전 적어도 5분~10분 정도 심리적,신체적으로 안정된 상태여야 합니다. 또한  혈압이 높게 나왔을 경우 서로 다른 날 2~3번 정도 재측정 후, 평균치를 고려하여 고혈압의 유무를 판단해야 합니다.

 

 

 

 

혈압이 높은 이유는?

 

  혈압이 높아지는 이유는 크게 본태성 고혈압과 2차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.

 

  전체 고혈압 환자의 약 90~95%를 차지하는 본태성 고혈압 환자는, 원인이 명확하지 않고 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 고령이나, 유전적인 원인이 문제가 되어 나타나기도 하며 잘못된 생활습관(과한 염분 섭취, 흡연, 비만 및 운동부족, 흡연)으로 인해 발생하기도 합니다. 2차성 고혈압은 전체 고혈압 환자 중 약 5~10%를 차지하고 있으며, 기존에 환자가 앓고 있던 다른 질환(혈관 이상, 갑상선 질환, 부신 질환 등)에 의하여 혈압이 높아지는 경우를 말합니다. 2차성 고혈압의 경우 원인 질환을 치료할 경우 혈압이 다시 돌아오는 것이 특징입니다.

 

 

 

 

혈압이 높을 때 증상

 

  혈압이 높을 때 나타나는 뚜렷한 증상은 없지만, 흔하지는 않지만 일부 환자의 경우 뒷머리가 띵하다, 어지럽다, 쉽게 피로해진다 등을 증상을 호소하기도 합니다. 하지만 대부분의 고혈압 환자의 경우 혈압이 높더라도 당장 불편함이 없기 때문에 방치되거나 치료를 미루는 경우가 많습니다. 높은 혈압을 방치할 경우, 혈관에 상처가 생기기 쉬워 동맥경화를 악화시키는 원인이 되고 혈관이 있는 곳이라면 어디든지 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 심장, 신장, 눈, 뇌가 가장 취약한 장기에 고혈압으로 인한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

혈압 낮추는 방법

 

  혈압을 낮추기 위해서는 먼저 검사를 통해 혈압이 높은 원인을 확인해야 합니다. 2차성 고혈압이라면 원인 질환을 확인 후 치료해야 하며, 본태성 고혈압이라면 생활습관 개선 및 약물치료를 통해 혈압을 낮추게 됩니다.

 

  - 생활습관 개선 : 운동은 주 3회 30분 이상 시행하며 무리하지 않는 한에서 체중감소를 목적으로 합니다. 또한 스트레스를 피하거나 조절할 필요가 있으며, 충분한 수면을 하는 것도 중요합니다.

 

  - 식습관 개선 : 협압을 낮추기 위해서는 저염식 식사와 풍부한 식이섬유 섭취가 중요합니다. 또한 금연과 금주를 하는 것도 혈압을 낮추는 데에 도움을 주며, 커피와 홍차 같은 카페인 함유 식품을 자제하는 것도 좋은 방법입니다.

 

  - 약물치료 및 정기적인 검진 : 생활습관 개선과 식습관 개선만으로 혈압을 낮추기 어렵다면  전문의의 의학적 판단 하에 혈압약을 병행해야합니다. 또한 정기적인 검진을 통해 혈압수치를 확인하고, 합병증 유무에 대한 검사를 하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

가슴편한내과의 고혈압 진료

  고혈압은 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치되기 쉽지만 조기치료가 이루어지지 않는다면 많은 합병증을 불러일으켜 건강을 위협할 수 있습니다. 가슴편한내과는 고혈압을 혈관질환으로 관심을 갖고 치료함으로써 심혈관 질환의 예방, 조기진단 및 조기치료에 노력하고 있습니다.

 

 만약, 검사를 통해 고혈압으로 진단이 나왔을 경우 고혈압에 대한 교육 및 약물치료 관리를 해드리며, 고혈압으로 인한 합병증 유무에 대한 검사도 좀 더 세밀하게 받을 수 있습니다.

 

 

가슴편한내과 홈페이지 : http://iheartwell.com/